NEMAS-TE

Teresa Brefeld
YOGA EN DANS

Yoga-stoeldansWelkom bij NEMAS-TE!

Teresa Brefeld biedt regulier Kundalini yoga® lessen aan. Daarnaast geeft zij Shakti Dance® (yogadans) en Business Yoga, de NineMinMax(TM) methode. Ook geeft zij buiten in het park yogalessen en yoga-danslessen. Een nieuwe richting is yoga-stoeldans op muziek die speciaal voor ouderen is ingezongen. U kunt Teresa inhuren voor lessen en workshops.

Kundalini Yoga lessen voor ouderen

Maandagen (1) 11:00-12:00 en (2) 12:20-13:20 uur

September tot en met mei

Bij Stichting 55+, Schuttersveld 17, Enschede

Kosten lessen Euro 30,00 per seizoen; additionele kosten Stichting (lidmaatschap; seizoensbijdrage; koffie/thee) op aanvraag.

Wat is Kundalini Yoga?

Kundalini Yoga is de oorsprong van alle bestaande yoga scholen, en wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Kundalini yoga is een actieve vorm van yoga waarbij je direct kunt ervaren wat de oefening voor je doet.

De dynamische lichaamsoefeningen worden gecombineerd met verschillende ademtechnieken en creatieve meditaties, en je voelt je na al een paar lessen vitaler, meer flexibel, alerter en meer in balans met lichaam en geest. Je kunt er je intuitie mee vergroten.

Deze oude techniek is vanuit de Sikh traditie mondeling doorgegeven, en in 1960 overgebracht naar het westen door Yogi Bhajan, meester in de Kundalini Yoga en Witte Tantra.

Voor wie is het bedoeld?

Kundalini yoga kan door iedereen worden beoefend en is toegesneden op actieve mensen. Voor ouderen wordt het tempo en worden de oefeningen aangepast. Ook beoefening op de stoel is mogelijk. Draag losse kleding tijdens de les, het liefst katoen of een ander natuurlijk weefsel en zorg dat je voldoende water drinkt. Heb je lichamelijk of geestelijk een beperking, bespreek deelname aan yoga dan eerst met je huisarts.

.

Introductie Teresa

Docent Teresa Brefeld (Param Simran Kaur) heeft de Kundalini Yoga level 1 instructor opleiding februari 2015 succesvol met een certificaat afgerond; begin 2016 heeft zij een level module LifeStyles & LifeCycles ook met een certificaat afgerond, en heeft de Shakti Dance® (the Yoga of Dance: https://www.shaktidanceacademy.com/about/what-is-shakti-dance/) opleiding afgerond met een certificaat in april 2017.

Teresa is zich aan het scholen om Business Yoga specialist te worden in de NineMinMax® methode.

Daarnaast is zij opgeleid als Danstherapeut methode Querido en heeft zij dans fitness- en internationale volksdanslessen gegeven. Teresa is lid van de beroepsvereniging Kundalini Yoga Nederland (http://kundaliniyoganederland.nl/).