NEMAS-TE

Teresa Brefeld (Param Simran Kaur)
YOGA EN DANS

Welkom bij NEMAS-TE!

Augustus 2020: in principe gaan de lessen Kundalini yoga voor ouderen bij de Stichting 55+ door vanaf 7 september 2020 tot en met eind mei 2021.

Teresa Brefeld biedt regulier Kundalini yoga® lessen aan. Daarnaast geeft zij Shakti Dance® (yoga-dans); Business Yoga en yoga-stoeldans op muziek die speciaal voor ouderen is gemaakt. Ook geeft zij buiten in het park yogalessen en yoga-danslessen gedurende de maanden juni en juli.

Kundalini Yoga lessen voor ouderen

Maandagen (1) 11:00-12:00 en (2) 12:20-13:20 uur

September tot en met mei

Bij Stichting 55+, Schuttersveld 17, Enschede

Kosten lessen Euro 32,50 per seizoen; additionele kosten Stichting (lidmaatschap; seizoensbijdrage; koffie/thee) op aanvraag.

Wat is Yoga?

Yoga betekent zoveel als verbinding. Het verbinden van ademen met oefeningen en meditaties geeft voedsel aan een gezond lichaam en een gezonde geest, een open hart en mind.

Er is dynamische yoga en meer statische yoga en het is fijn om te beleven en te ervaren hoe jij tot rust komt.

De lichaamsoefeningen worden gecombineerd met verschillende ademtechnieken en creatieve meditaties, en velen voelen zich al na een paar lessen vitaler, meer flexibel, alerter en meer in balans met lichaam en geest. Je kunt er je intuitie mee vergroten.

Voor wie is het bedoeld?

Yoga kan door iedereen worden beoefend, het is voor jong en oud. Voor ouderen wordt het tempo en worden de oefeningen aangepast. Ook beoefening op de stoel is mogelijk. Draag losse kleding tijdens de les, het liefst katoen of een ander natuurlijk weefsel en zorg dat je voldoende water drinkt. Heb je lichamelijk of geestelijk een aandoening of beperking, bespreek deelname aan yoga dan eerst met je huisarts.

.

Introductie Teresa

Docent Teresa Brefeld (Param Simran) is gecertificeerd yogadocent. Daarnaast heeft zij de Shakti Dance® (the Yoga of Dance: opleiding afgerond met een certificaat in april 2017.

Sinds juni 2019 is Teresa gecertificeerd Business Yoga specialist. De Vergader met Jezelf methode biedt in korte tijd een manier om stress af te bouwen en innerlijke kracht op te bouwen.

Daarnaast is zij opgeleid als Danstherapeut methode Querido en heeft zij dans fitness- en internationale volksdanslessen gegeven.

Teresa is lid van de beroepsvereniging Kundalini Yoga Nederland.